Gent activa des de casa

En temps de confinament, com el que estem vivint, els entesos recomanen seguir unes senzilles pautes, per atenuar el sedentarisme:

-> Fer diàriament entre 30 i 60 minuts d’activitat física.
-> Començar de forma progressiva.
-> Fixar una rutina diària en funció de les capacitats pròpies.
-> Evitar estar assegut més de 2 hores de forma continuada.

Em permeto suggerir fer un cop d’ull a la pàgina de la campanya promoguda per la Secretaria de l’Esport de la Generalitat amb consells d’hàbits saludables, com les dels vídeos amb recomanacions que s’obren des dels vincles que hi ha al marge dret des la mateixa pàgina indicada anteriorment.

Com a recordatori es pot baixar un document de resum en format pdf, per tenir-lo a mà.

Es poden trobar webs diverses amb exercicis a fer. Proveu amb una cerca del text exercici fisic a casa per exemple i podreu escollir el que més us agradi.

A continuació deixo un parell:

Casa Golferichs

Col·legi de Fisioterapeutes de Catalunya

Aquesta entrada ha esta publicada en agenda. Afegeix a les adreces d'interès l'enllaç permanent.

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out /  Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out /  Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out /  Canvia )

S'està connectant a %s

Aquest lloc utilitza Akismet per reduir els comentaris brossa. Apreneu com es processen les dades dels comentaris.